怎样按摩胳膊能变得纤细？(2)

　　方法三：手臂拍打法

　　用手掌或专业拍打工具，在正确的穴位上进行拍打。

　　经络拍打板或空心拳敲打各个穴各2分钟。

　　point：1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

　　2、拍打时用力要均匀，动作要持续有节奏。

 　　1、按摩淋巴：

　　弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

　　2、按摩腋下：

　　弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。