男性弱精怎么办 八措施助你远离弱精症(3)

八大措施远离弱精症

1、及时戒烟

吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。

2、规范性生活

避免不洁性交，及时清洗私处，积极预防感染。

3、保持营养均衡

专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。

4、适度运动

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好，运动也需要适度。