九个妙招帮助老人保护消化系统(2)

　　6、少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

　　7、常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

　　8、少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

　　9、进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

　　对于老人来说，我们要是想有效的保护老人的健康，我们就要注意老人的消化健康的问题，从而才能有效的保证老人的健康的。