有助于孕妇产前稳定心态的瑜伽(2)

　　5. 倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔～

　　6. 躺姿的动作。在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

　　7. 腹式呼吸不可以。呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

　　8. 避免外八。平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

　　9. 不要过度拉筋。怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

         以上就是知养生网介绍给大家的产前瑜伽。