坏情绪容易寿命短，怎样积极向上？(2)

　　恶劣情绪No.5：季节性情绪失控

　　随着秋冬季的到来，女人们该警惕随之而来的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

　　提醒：

　　阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的女人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　应对方法：

　　锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　恶劣情绪NO.6：恐惧

　　女人很容易感到恐惧。未来的生活、目前的现状、未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源。

　　解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。