博士书霸7年2万本书 看书如何保护视力(2)

　　常常看书用电脑如何保护视力

　　多喝水

　　专家称多喝水补充水分，可让眼睛黏膜不是那么的干涩，尤其是上班族们坐在办公室里眼睛更为干燥，应及时补充水分。

　　多喝茶

　　喝茶对眼睛很有帮助，最好喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子。

　　滴眼药水

　　这个就不用多说了，多数人都是如此的，滴完后眼睛确实舒服不少，不过建议眼药水要在医生的建议下使用，不要随便相信广告。

　　注意营养均衡

　　要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。