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博士书霸7年2万本书 看书如何保护视力(2)

发表日期:2014-12-11 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  常常看书用电脑如何保护视力

  多喝水

  专家称多喝水补充水分,可让眼睛黏膜不是那么的干涩,尤其是上班族们坐在办公室里眼睛更为干燥,应及时补充水分。

  多喝茶

  喝茶对眼睛很有帮助,最好喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子。

  滴眼药水

  这个就不用多说了,多数人都是如此的,滴完后眼睛确实舒服不少,不过建议眼药水要在医生的建议下使用,不要随便相信广告。

  注意营养均衡

  要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。

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