燕麦：
被评为十大健康食品之一，具有高蛋白低碳水化合物的特点，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
同时，进补需求不同，食用品种也不同。
养胃：
吃小米、苦荞、黑米。
减肥排毒：
吃苦荞、燕麦、糙米、大麦。
燕麦：
被评为十大健康食品之一，具有高蛋白低碳水化合物的特点，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
同时，进补需求不同，食用品种也不同。
养胃：
吃小米、苦荞、黑米。
减肥排毒：
吃苦荞、燕麦、糙米、大麦。
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