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白领最容易亚健康,怎样防治?(4)

发表日期:2015-08-15 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  7、肥胖

  长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。

  建议不要再办公桌前吃午饭,可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步,活络筋骨。压力大、肚子饿就会找零食充饥释压,这是白领的通病。

  本身就一动不动地坐着,加上不停进食,怎么会不胖?

  8、血栓

  自发性腿肚子痛,肿胀,局部发热,行走痛,甚至造成不能行走。严重时血液凝块会循血管播散,引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内,堵住动脉,造成肺栓塞等疾病。

  每隔一段时间就站起来走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展运动。

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