10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
中医理论强调，夜半子时为阴阳大会，是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。
以上就是知养生网的介绍。
10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
中医理论强调，夜半子时为阴阳大会，是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。
以上就是知养生网的介绍。
现代白领工作压力大、生活节奏快，绝大多数白领都有缺乏睡眠、...[详细]
求职被拒后怎样调整自己的 
一定要远离这些上班时的坏 
推荐给白领们健康放松的橡 
办公室女白领最害怕“电脑 
80后的30岁综合征怎么办？ 
推荐按摩方法减肥又放松 
怎样提高职场能力？ 
上班族怎样健康补觉？