10.起居准时:能按时起床和入睡,睡眠质量好。
中医理论强调,夜半子时为阴阳大会,是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床,可在子时进入最佳睡眠状态。
以上就是知养生网的介绍。
10.起居准时:能按时起床和入睡,睡眠质量好。
中医理论强调,夜半子时为阴阳大会,是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床,可在子时进入最佳睡眠状态。
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现代白领工作压力大、生活节奏快,绝大多数白领都有缺乏睡眠、...[详细]