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熬夜
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
夜猫子经常熬夜的人要吃许多爱美的女孩儿都知道睡觉可以美容，但是现代职场女性往往身不由己，由于上级下达的一个命令就要熬夜，或者因为胡思乱想而导致失眠，无法拥有正常的睡眠怎么办?知养生网告诉大家，如果你的生物钟紊乱了，身体就会受到伤害，如何补救?下面就给大家介绍一些适合熬夜者吃的水果。...[详情]
经常熬夜该如何调理?熬现代社会，人们的作息不规律经常发生，除了老年人有早起早睡的习惯，几乎大多数的人们是做不到的。没参加工作的人群，酷爱玩游戏，一打就是通宵，参加工作的这一群人里面，有熬夜做工作的，有上夜班的，也有在外面通宵唱歌等各种娱乐的。知养生网，在此让你看看熬夜调理的事情。...[详情]
熬夜男性如何养生你注意早起早睡的生活习惯，一直是人们倡导宣传的，富有规律性的生活，才能保证你身体健康，看上去精神面貌富有活力。然后，由于城市人们的生活节奏紧张，工作压力大，经常会由于种种原因，去熬夜。...[详情]
